Vegan potréninkový regenerační drink

Brendan Brazier, profesionální „plant-based“ atlet, iron-man a ultramaratonec a trenér profesionálů v UFC, NHL a NFL, upozorňuje na to, že bolest svalů po tréninku (občas označovaná jako opožděná bolest svalstva – DOMS) může být způsobena zánětem, a k dobru dává tip na regenerační smoothie, které si můžete po tréninku dát:

Na jednu dávku potřebujete:

2 lžičky kešu oříšků
2 lžičky tmavé čokolády
1 lžička kakaa
1 lžička ořechového másla
1 lžička nakrájených datlí
1 dávka proteinu
šálek mandlového mléka
agávový sirup na oslazení
dva šálky ledu

V mixéru rozmixujete všechny ingredience kromě ledu. Pak přidáte led a rozmixujete na krém.

Pavel Houdek

Pavel Houdek

Dlouholetý vegan, sportovec, lektor a novinář. Vedle tohoto webu je také zakladatelem Vegan sport clubu (http://sportuj.veganka.cz) a lektorem přednášek o veganství .

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>