Předtréninkový drink

Recept na předtréninkový drink ze stránek NoMeatAthlete. S obsahem kofeinu, o kterém je prokázáno, že zvyšuje sportovní výkonnost, rychlými i pomalými sacharidy pro optimální rozložení energie a správným množstvím bílkovin a tuků pro vysokou zátěž:

1 pytlík čaje maté
1 pytlík zeleného čaje
2 šálky vody (pro vyluhování)
3 větší datle
1 lžička kokosového oleje
1 lžička konopného proteinu
1 lžička chia semínek
1 lžička naklíčené pohanky
šťáva z půlky citrónu
šťáva z ¼ limetky
½ lžičky citrónové kůry

Večer před závodem/tréninkem uvařte po šálku čaje maté a zeleného čaje. Luhujte 10 minut a dejte vychladit. Ráno pak v čajích rozmixujte všechny ingredience.

Pavel Houdek

Pavel Houdek

Dlouholetý vegan, sportovec, lektor a novinář. Vedle tohoto webu je také zakladatelem Vegan sport clubu (http://sportuj.veganka.cz) a lektorem přednášek o veganství .

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>