23.1.: Přednáška vegan ultra běžce Martina Kovala: Ako na Trailrunning

Martin Koval je velmi úspěšný slovenský ultraběžec a vegan. Mimo jiné v loňském roce zaběhl ultra závod Courmayeur Champex Chamonix, 101 km běh s 6100 metrů převýšení (kratší variantu legendárního Ultra Trail du Mount-Blanc) za necelých šestnáct hodin, skončil celkově na 66. místě a 49. ve své kategorii. V Praze vystoupí se svou přednáškou „Ako na Trailrunning.“

Ako na Trailrunning – vyťaž z tréningu, stravy a životosprávy maximum

Prednáška určená pre bežcov aj nebežcov, ktorých láka behanie v prírode. Stručne si povieme o disciplínach, ktoré sa v komunite „trailrunnistov“ dominujú. Zo svojich skúseností sa posnažím poradiť ako behať v začiatkoch, koľko trénovať a čo pri tom sledovať. Skúsenejším poradím ako sa zlepšiť, ako sa mi osvedčilo trénovať v kopcoch a aj to, kedy je ten správny čas uvažovať o ultra behu. Pri behaní hrá veľmi podstatnú úlohu aj strava a životospráva. Vyčleníme si potraviny, na ktoré by bežec nemal zabúdať počas tréningovej prípravy, pred pretekom a po ňom.

Přednáška se koná v pátek 23. ledna v 19:00 ve výcvikovém středisku ZDrSEM (Kostelní 24, Praha – Letná), zvoňte na zvonek ZdrSEM. Kontakt na pořadatele: vegan@veganka.cz

Blog Martina Kovala najdete zde